Anak Pemalu dan Cara Mengatasinya

-

Perlu ditekankan bahwa kemungkinan besar, anak pemalu bukan selalu diakibatkan oleh pola asuh orangtua yang salah. Beberapa anak yang pemalu memang secara natural lebih ragu dan pencemas. Beberapa lagi merupakan perilaku yang dipelajari karena anak sedang berada lingkungan yang mungkin menekan ataupun terlalu intens buat anak. Hal ini bisa mempengaruhi karakter anak secara keseluruhan sehingga mempengaruhi saat ia bertemu dengan orang baru karena ada kecemasan yang muncul. Walaupun kita tidak bisa merubah temperamen natural anak, anak bisa diajarkan coping skills.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

1.      Menerima kecenderungan natural anak

Kita tidak sedang berusaha membuat anak yang terlihat pendiam menjadi supel. Anak secara natural memiliki temperamen pemalu biasanya memerlukan waktu lebih banyak untuk melunak, orangtua yang tidak banyak menuntut, struktur, pengertian dan sensitivitas, orangtua yang tenang dan tidak menggebu-gebu, dan disiplin yang tenang yang tidak merusak harga diri mereka. Orangtualah yang harus menyesuaikan pola asuh untuk membantu anak, bukan anak yang harus menyesuaikan diri mereka dengan pola asuh orangtua.

2.      Kenali tanda-tanda

Melalui bahasa tubuh dan perilakunya, kita bisa mengenali jika anak sudah mulai tegang atau takut. Memaksa anak untuk “tidak usah malu” biasanya kurang efektif. Bantu anak untuk mengenali tanda-tanda kecemasannya dan berikan cara-cara yang bisa dilakukan anak dan orangtua dalam usaha untuk menenangkan anak. Misalnya ajarkan anak untuk mengelus tangan atau dada mereka, menarik nafas, dan memberikan kata positif ke diri sendiri. Dalam hal ini, tentu saja cara-cara ini tidak bisa secara ajaib membuat anak menjadi pemberani sehingga harus ada kesabaran dari orangtua jika anak belum berhasil.

3.      Kenali hal-hal yang menimbulkan kecemasan.

Walaupun anak memiliki temperamen alami, kita perlu menandai jika ada hal-hal di dalam lingkungan yang membuat anak menjadi cemas. Dalam hubungannya dengan bertemu orang baru, apakah penampilan orang baru itu menakutkan buat anak? Apakah orang baru tersebut melakukan sesuatu yang membuat anak takut seperti berbicara dengan suara keras, berteriak, menyapa dengan attitude yang terlalu intens, sehingga anak menjadi tidak nyaman.

4.      Dari sisi orangtua

Kadang ada ekspektasi orangtua yang akhirnya menjadi sumber kecemasan anak. Hindari memaksa anak untuk berbicara di depan umum, memaksa anak untuk langsung masuk ke dalam kelompok tanpa ada waktu untuk warm-up, memaksa anak melakukan sesuatu yang demi kepentingan orangtua namun bukan untuk anak, membandingkan kemampuan anak, atau perilaku overprotective dimana orangtua “menyelamatkan” anak dari situasi sosial yang tidak menyenangkan sehingga anak belajar untuk menjadi cemas saat menghadapi situasi sosial tersebut namun tidak pernah belajar bagaimana cara menghadapinya.

5.      Jangan melabeli anak

Walaupun kita tahu anak yang memiliki temperamen seperti ini dikatakan pemalu, hindari untuk mengatakan hal ini langsung di depan anak ataupun mengarahkan orang lain menggunakan label pemalu. Gunakan kalimat seperti “kamu perlu lihat-lihat bentar yah, ga mau langsung masuk?” untuk membuat anak mengerti bahwa orang dewasa memahami perasaannya dan tidak sedah memaksanya.

6.      Jangan pernah memaksa

Orangtua “menyarankan” dan “mendorong” secara halus namun jangan pernah memaksa anak untuk langsung melakukan kalau dia belum siap, apalagi jika ia sudah meraung-raung. Ada banyak cara untuk membuat anak tertarik pelan-pelan. Jika anda ingin mengajarkan anak anda untuk sayang pada kucing, anda tidak akan langsung melemparkan seekor kucing ke muka anak, namun anda mulai dari memperlihatkan kucing dari jarak jauh, anda mencontohkan cara mengelus kucing, bertanya anak mau coba atau tidak, lalu mengajak anak untuk mengulurkan tangan pelan-pelan. Memaksa anak hanya akan membuat rasa cemas meledak karena disuruh melakukan tanpa persiapan dan membuat anak menjadi semakin tidak mau. Ketidaksabaran orangtua hanya akan menambah resiko trauma.

7.      Roleplay

Melakukan rekayasa situasi sosial untuk melatih anak di rumah adalah cara yang positif untuk membantu anak mengembangkan kemampuan sosialnya di lingkungan yang relatif aman. Dalam role-play, anak diajarkan coping skills, positive self talk, ataupun hal-hal lain yang berguna untuk menghadapi situasi sosial yang sesungguhnya.


Refferences : 

Borba, M. (2009). The Big Book of Parenting Solutions : 101 answers to your everyday challenges and wildest worries. San Francisco : Jossey-Bass

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Stress Reduction Tips

-
The key to reduce stress is to not let your mind and body become automatic. Awareness is the number one step in any journey to self healing. Since, how do you fix something that you don’t even recognize? Naturally, not everything can be done in certain situations, but one shoul d try to combine different strategies in life. 1.       Add something beautiful to your life on a daily basis Things that would make your views more “enjoyable”. You can add flowers, or redecorate your room, or simply cleaning up the house can leave you feeling refreshed. 2.       Do enjoyable activities whenever possible Anything you enjoy should be the first thing you try to reduce stress. 3.       Walk, work, and eat at a relaxed pace There is no real rush. Even if you have some work to be done, there is plenty of time to do them without rushing. 4.       Take a short break Whenever you feel li...
Read more

Stress Reduction Tips

-
By Ariyanto Yanwar, M.Psych., Psychologist  The key to reduce stress is to not let your mind and body become automatic. Awareness is the number one step in any journey to self healing. Since, how do you fix something that you don’t even recognize? Naturally, not everything can be done in certain situations, but one shoul d try to combine different strategies in life. 1.        Add something beautiful to your life on a daily basis Things that would make your views more “enjoyable”. You can add flowers, or redecorate your room, or simply cleaning up the house can leave you feeling refreshed. 2.        Do enjoyable activities whenever possible Anything you enjoy should be the first thing you try to reduce stress. 3.        Walk, work, and eat at a relaxed pace There is no real rush. Even if you have some work to be done, there is plenty of time to do them without rushing. 4.    ...
Read more

Expressing Negative Emotions

-
Oleh : Ariyanto Yanwar, M.Psi., Psikolog One day, I encountered a video on a certain social media. The video showed a little boy, probably about 4 or 5, and the boy was crying. The caption was the boy had just made a mistake and the mother was in the middle of disciplining him (which she recorded and posted on social media. This is not a recommended action for positive parents). But I was stuck on a certain moment where after a few seconds into the video, the mother started yelling to the child, saying, “ No crying! You must smile! ”. Just a few seconds after the instruction, the boy started showing his teeth, grinning to the camera. His eyes were still red and his tears were still dropping but it was clear that the boy tried following the instruction and forced himself to smile. But it lasted for just a second and the boy started sobbing again, this time even louder. In response to the boy’s sobbing, the mother once again said, with louder voice than the last time, “ NO CRYING!! SMILE...
Read more