Ary Shu

Oleh : Ariyanto Yanwar, M.Psi., Psikolog Disaat emosi sudah terlalu intens sehingga menghalangimu untuk membuat pilihan yang benar, ambil waktu untuk berhenti dari situasi dan berikan kesempatan untuk dirimu sendiri menenangkan tubuh dan pikiran. Dengan cara demikian, kamu bisa membuat pikiranmu menjadi lebih jernih dan mengambil kendali atas situasi. Ada beberapa cara dimana kamu bisa menemukan mana yang paling cocok untukmu sendiri.   ·        Soothe the Senses (Buat indera nyaman) Menenangkan kelima indera (penglihatan, pendengaran, penciuman, perasa, dan sentuhan). Misalnya melihat foto orang-orang yang kamu kasihi, foto peliharaan atau pemandangan, mendengar musik, aromaterapi, makan makanan kesukaan, atau fokus pada sentuhan seperti boneka, binatang peliharaan, atau hal-hal lain yang membuatmu nyaman. Misalnya : Ada yang senang mendengarkan musik, melukis, atau makan coklat kalau sedang tidak happy, senang mandi air hangat, ada yang senan...

  Ayat à Lukas 5 : 1-11 5:1  Pada suatu kali Yesus berdiri di pantai danau Genesaret, sedang orang banyak mengerumuni Dia hendak mendengarkan firman Allah.   v     5:2  Ia melihat dua perahu di tepi pantai. Nelayan-nelayannya telah turun dan sedang membasuh jalanya.  5:3  Ia naik ke dalam salah satu perahu itu, yaitu perahu Simon, dan menyuruh dia supaya menolakkan perahunya sedikit jauh dari pantai. Lalu Ia duduk dan mengajar orang banyak dari atas perahu.   w     5:4  Setelah selesai berbicara, Ia berkata kepada Simon:  "Bertolaklah ke tempat yang dalam dan tebarkanlah jalamu untuk menangkap ikan.   x   " 5:5  Simon menjawab: "Guru,   y    telah sepanjang malam kami bekerja keras dan kami tidak menangkap apa-apa,   z    tetapi karena Engkau menyuruhnya, aku akan menebarkan jala juga."  5:6  Dan setelah mereka melakukannya, mereka menangkap sejumlah besar ikan, seh...

 Stress itu adalah sebuah bagian yang tidak bisa dihindarkan dalam hidup. Semua orang pasti akan mengalami stress setidaknya sekali seumur hidupnya. Stress muncul bahkan sebelum seseorang lahir dan masih berada di dalam kandungan. Seorang bayi yang baru lahir pun bisa merasakan stress. Namun stress itu bukanlah sesuatu yang buruk. Manusia memerlukan derajat stress yang cukup untuk bertahan hidup. Malahan ada teori yang mengatakan bahwa jika manusia tidak merasakan stress, manusia akan punah karena manusia tidak merasakan bahaya, tidak merasa takut, sehingga mengurangi kemampuan manusia untuk berpikir secara rasional. Seorang bayi mengembangkan kemampuannya untuk beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan hal-hal yang ada di sekitarnya, terutama hal-hal yang secara potensi bersifat mengancam ataupun membahayakan. Misalnya, seorang anak kecil tidak tahu apa itu api. Namun setelah ia merasakan stress karena panas dari api, ia akan mempelajari bahwa ternyata api itu berbaha untuk dirin...